Nach der Geburt haben viele Frauen aufhören, sich von Sex fühlen zu können. Und der Punkt hier ist überhaupt nicht in einem hormonellen Hintergrund und psychologischer Barriere. Schwache Beckenbodenmuskeln können Vergnügen und Sie und Ihren Partner berauben. Sprechen Sie darüber, wie Sie die Elastizität der Muskeln wiederherstellen und ein helles Sexualleben in Ihr Schlafzimmer zurückgeben.
Die Muskeln des Beckenbodens werden intim genannt. Dies ist eine Art von Schlüssel zum Vergnügen: Der Ton- und Muskelvolumen betrifft die Kraft des Orgasmus und der Aufregung. Mehr als die Hälfte der Frauen nach der Schwangerschaft und der Geburt konfrontiert mit dem Problem der schwachen Muskeln. Warum passiert das?
Mehr als die Hälfte der Frauen verlassen das Mutterschaftsklinik mit den entspannten Muskeln des Beckenbodens. Wie alle Muskeln können die Muskeln des Beckenbodens nur in Bewegung entwickeln. Aber meistens führen wir einen sesshaften Lebensstil durch. Von langen Inaktivitätsmuskeln atrophie. In der Geburt sind träge Muskeln sehr schnell gestreckt und verletzt. Dies führt zum „breiten Vagina“ -Syndrom. Häufig geöffneter Bodenschlitz ist ein leichter Ziel für Vaginit, Soor oder Kollision. In Kontakt mit der Leinen trocknet die Mucosa-Vagina schnell trocknet. Es ist nicht überraschend, dass eine Frau immer wieder Sex genießt. Während des sexuellen Kontakts kann der Genitalmann einfach nicht fest in die Wände der Vagina passen. Nicht nur eine Frau, sondern der Mann hört auf, während des Kontakts Freude zu fühlen.
Die geschwächte Empfindlichkeit der erogenen Zonen beraubt eine Frau, die den Orgasmus erhalten kann. Für ein weibliches Fortpflanzungssystem ist es sehr schädlich. Orgasmus ist nicht nur emotional Entlastung und Vergnügen, sondern auch eines der wichtigsten Instrumente, um die Gesundheit der Frauen aufrechtzuerhalten. Während des Orgasmus erfolgt der Krampf von kleinen Gefäßen, der Ton des venösen Systems steigt, und Blut wird aktualisiert. Wenn der Abfluss nicht auftritt, verlangsamt sich der Abfluss des venösen Blutes eines kleinen Beckens nach unten und die Stagnation beginnt in den Gefäßen. Im Laufe der Zeit stört die Frau die unbequemen und schmerzhaften Empfindungen. Der Gynäkologe bleibt nichts anderes als Antibiotika, um Patienten zu behandeln. Und sie destruktiv beeinflussen auf die Mikroflora der Vagina. Eine weitere Infektion tritt auf und alles dreht sich in einem Kreis. Daher ist es unerlässlich, ein sexy Leben nach der Lieferung festzulegen.
Wege, um intime Muskeln zu stärken
Als Frau nach der Geburt, beseitigen Sie das „breite Vagina“ -Syndrom? Es gibt mehrere wirksame und genehmigte Gynäkologenmethoden.
Physiotherapie. Ein paar Tage nach der Geburt eines Gynäkologen kann eine Frau physiotherapeutische Reduzierung der Behandlung – UHF und ein Magnetfeld festlegen. Solche Verfahren helfen, Entzündungen zu entlasten und die beschädigten Muskeln zu heilen.
Sportübung. Körperliche Übungen können nur gestartet werden, nachdem die Muskeln heilt sind. Dafür muss dies von der Genehmigung des behandelnden Arztes genehmigt werden. Jede körperliche Aktivität, die die Beckenmuskeln – Yoga, Pilates, heilende körperliche Kultur verwendet.
Mesotherapie und Plasmoliftung. Dies sind die neuesten Technologien auf dem Gebiet der intimen Kosmetik. Intradermale Injektion oder Laser verbessert den Zustand der Schleimhaut, beeinflussen die Chancen positiv und erhöht die Empfindlichkeit der Vagina.
Bosetherapie. Dies ist ein spezieller Computerkomplex, der Frauen hilft, Kegel-Übungen zu lernen. Solche Übungen können unabhängig voneinander durchgeführt werden, aber zunächst wird es von einem Spezialisten nicht überflüssig sein. Manchmal verwirren Frauen Muskeln und pumpen nicht genau das, was benötigt wird.
Während des Verfahrens in der Vagina hat eine Frau eine Elektrode. Wenn sie diese belästigt, oder andere Muskeln-Elektrode sendet Daten an den Monitorbildschirm. Wenn die Frau verwechselt und nicht die Muskeln angespannt wurde, hilft der Arzt ihrem Griff. Für mehrere Sitzungen können Sie lernen, welche Muskeln anstrengen sollten. Weiter kann zu Hause gemacht werden.
Kegel-Übungen sind ein hervorragendes Training für die Beckenbodenmuskulatur. Sie unterrichten Muskeln, sich richtig zu entspannen und zu belasten, um die Ausdauer zu verbessern. Intime Muskeln können erfüllt und sogar zweimal erhöht werden. Kegel-Übungen helfen, Reste zu pumpen – Muskeln rund um den Eingang zur Vagina. Nach dem Training wird der Bodenschlitz viel länger und schließt, dass es einer Frau und ihrem Partner fantastische Empfindungen gibt.
PLUSE VON VOMIBILLING
Vombilder wird als speziell entwickelter Komplex genannt, um intimen Muskeln mit speziellen Simulatoren und ohne sie zu trainieren. Übungen trainieren die Muskeln des Beckenbodens und geben ihnen Ausdauer, Ton und Macht. Nach dem Training kann die Frau intime Muskeln bewusst kontrollieren. Dies betrifft nicht nur die Qualität des sexuellen Lebens – nach dieser Ausbildung ist die Geburt wesentlich einfacher und ohne schwere Folgen.
Was gibt Ihnen regelmäßige Lautsprecher in der Prembilderung:
– gesättigtes sexuelles Leben;
– elastische kleinere Vagina;
– Menstruation wird weniger schmerzhaft;
– Prävention verschiedener gynäkologischer Erkrankungen;
– Der Körper wird sich auf eine schmerzlose Geburt vorbereiten;
– Cellulite wird weniger ausgeprägt;
– Bauchmuskeln werden stärker sein.
Die meisten Übungen können zu Hause durchgeführt werden, bei der Arbeit, beobachten die Serie, in den öffentlichen Verkehrsmitteln oder vor dem Schlafengehen.
Komplex von Übungen aus Arnold Kegel
Um genau zu fühlen, welche Muskeln trainiert werden müssen, interrupte ich für ein paar Sekunden das Wasserlassen. Diese Muskeln, die Sie belastet haben und uns für das Training brauchen.
eins. Innerhalb von 10 Sekunden drückt rhythmisch die Muskeln der Vagina. Machen Sie eine kleine Pause und wiederholen Sie die Übung. Diesmal sollte jedoch jede Kompression mindestens 5 Sekunden dauern. Führen Sie nach jedem Druck eine Fünf-Sekunden-Pause ein.
2. Intime Muskeln 30 mal lösen. Jeden Tag erhebt sich der Training für 10-15 und bringt ihre Menge allmählich auf einhundert. Bei der letzten Kompression, mit der ganzen Macht, die Muskeln und halten sie in dieser Position 30 Sekunden. Dann wiederholen Sie die Übung.
3. Seit einigen Minuten reibungslos und komprimieren die Muskeln der Vagina gemessen. Machen Sie eine kleine Pause und drücken Sie sie innerhalb von fünf Minuten. Allmählich muss die Kompressionsperiode auf zwanzig Minuten gebracht werden. Damit die Übung einen ordentlichen Effekt hatte, wiederholen Sie es mehrmals täglich.
Nachdem die Kegel-Übungen gut gemeistert sind, können Sie mit Simulatoren in den Unterricht gehen.
Vaginalbällchen sind ideal für Übungen.
Je kleiner die Größe des Balls, desto schwieriger ist es, es innen zu halten. Es ist daher besser, einen Ball mit einem Durchmesser von 3 Zentimetern besser zu bekommen.
Um mit Simulatoren zu üben, ist es besser, sich nur nach den anfänglichen Übungen zu bewegen, und Sie fühlen Ihre vaginalen Muskeln.
Vor Beginn der Übungen:
– Vor jeder Anwendung muss der Simulator mit einem Antiseptika behandelt werden;
– Der Ball ist besser mit einem Schmiermittel geschmiert, um Beschwerden aufgrund der Trockenheit der Vagina zu vermeiden;
– Alle Übungen werden durchgeführt.
Darlehen bequeme Position und betreten Sie den Ball in die Vagina. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Ball ständig zu halten. Muskeln anziehen und einen Ball anklemmen, seine Form und Größe fühlen. Langsame Geräusche und Rauchmuskeln. Lassen Sie uns nach jeder Kompression die Muskeln entspannen, denn es ist in diesem Schritt, dass sie stärken. Versuchen Sie, den Ball tief gelegene Muskeln zu drücken. Erhöhen Sie allmählich die Anzahl und die Geschwindigkeit der Übungen. Versuchen Sie, das Ball auf und ab zu rollen, um alle Muskeln zu pumpen. Ändern Sie das Tempo und die Geschwindigkeit des Bewegens des Simulators.
Um den gewünschten Effekt zu erzielen, vermeiden Sie nicht das Training. In der Anfangsphase ist es besser, jeden Tag zu trainieren, nachdem Sie die Übungen beherrschen – jeden zweiten Tag. Im Laufe der Zeit werden Sie sich an die Bälle gewöhnen, und sie werden Sie nicht stören, um sich in technische Angelegenheiten einzugehen.
Hören Sie auf Ihre Gefühle. Wenn Sie die anfänglichen Übungen beherrschen, können Sie Ihre Pose ein- oder ändern.
Wenn Sie leicht lernen, einen Ball zu fahren, kaufen Sie einen Kugel mit kleinerem Durchmesser oder einen Gewicht mit kleinerem Durchmesser. Es wird Ihre Muskeln weiter stärken und neue Empfindungen hinzufügen. Damit die Workouts das Geschenk nicht passiert, während des sexuellen Kontakts, drücken und streuen Sie einen Penis eines Mannes mit unterschiedlicher Festigkeit und Geschwindigkeit. Es gibt Ihnen fantastische Empfindungen. Ihre Muskeln Ihrer Vagina können die Offensive von nicht nur Ihrem Orgasmus steuern, sondern auch der Orgasmus Ihres Partners.